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STRESSMESSUNGEN
Überblick & Informationen

Ich biete folgende Formate zur Stressmessung an:

Stresscoaching

objektive HRV-Kurzzeitmessung 

Stresscoaching Plus

HRV-Kurzzeitmessung + 
Fragebögen

24h Messung

Goldstandard der HRV-Stressmessung + Fragebögen

Stressmessung: Was ist das?

Eine Stressmessung kann hilfreich sein, um den aktuellen Status Quo zu erheben und den Umgang mit Stress zu verbessern. Dies geschieht mittels einer Herzratenvariabilitäts-Messung, in der die Anpassungsfähigkeit des Körpers und des Nervensystems objektiv mit einem 1-Kanal-EKG ("Mini-EKG) gemessen wird.

​Wozu?

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  ✓ Früherkennung von Überlastung
  ✓ besserer Umgang mit Stress
  ✓ höheres Wohlbefinden & 

      Lebensqualität
  ✓ Entspannungsfähigkeit steigern

Warum ist das wichtig?
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Bei dauerhaft hohem Stress treten psychischen Besch-werden häufiger auf (z.B. Angst, Schmerzen, Grübeln).
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Chronischer Stress kann sich auch unbemerkt aufbauen, da wir unsere Warnsignale ab einem gewissen Punkt nicht mehr so gut spüren.
 

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Auf diese Weise vernach-lässigen wir eher unsere Bedürfnisse und können uns nicht mehr ausreichend von Stress erholen​​​

​Was bringt's?
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  ✓ wirksame Stressbewältigung

  ✓ Veränderungen sichtbar  
     machen

  ✓ verstehen, was gut tut oder 
     stresst​​

Angebote

Stresscoaching

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  • Dauer: 1x 50min, 

  • Inhalt: HRV-Kurzzeitmessung + Coaching

  • Nutzen: guter Indikator für Umgang mit Stress, Entspannungsfähigkeit, Nervensystem
  • Ergebnisse: Stressresistenz, Regneration, Leistungsfähigkeit, Gesundheit
  • Empfehlungen zum Umgang mit Stress
  • Gesamtkosten: 125,00 €

Stresscoaching PLUS

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  • Unterschied zum Stresscoaching:

    • zusätzlich: Anwendung fundierter Fragebögen

    • Ergebnisse: objektive Stressmessung (siehe oben) + Lebensstil + Burnoutrisiko

  • Fragebögen 

    • 1x Lebensstil 

    • 1x Burnoutrisiko (Verfahren: OBOI)

  • Vorteile: präzisere Empfehlungen & Einschätzung des Gesundheitszustands
  • Gesamtkosten: 180,00 € 

24h-Messungen

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  • Dauer: 2x Termine 50min 

  • Inhalt:

    • Erstgespräch & Gerät anlegen

    • Fragebögen zu Lebensstil, Burnoutrisiko (OBOI)
      & chronischem Stress (TICS)

    • Ergebnisbesprechung & Coaching

  • Nutzen: Goldstandard durch Berücksichtigung der Schlafqualität + verschiedene Tagesaktivitäten (z.B. Arbeit, Familie, Sport)

  • zusätzliche Ergebnisse: biologisches Alter, Erholung im Schlaf, mentale & körperliche Leistungsfähigkeit, Sport-Analyse

  • Gesamtkosten: 300,00 €

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