STRESSMESSUNGEN
Überblick & Informationen
Ich biete folgende Formate zur Stressmessung an:
Stresscoaching
objektive HRV-Kurzzeitmessung
Stresscoaching Plus
HRV-Kurzzeitmessung +
Fragebögen
24h Messung
Goldstandard der HRV-Stressmessung + Fragebögen
Stressmessung: Was ist das?
Eine Stressmessung kann hilfreich sein, um den aktuellen Status Quo zu erheben und den Umgang mit Stress zu verbessern. Dies geschieht mittels einer Herzratenvariabilitäts-Messung, in der die Anpassungsfähigkeit des Körpers und des Nervensystems objektiv mit einem 1-Kanal-EKG ("Mini-EKG) gemessen wird.
Wozu?
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✓ Früherkennung von Überlastung
✓ besserer Umgang mit Stress
✓ höheres Wohlbefinden &
Lebensqualität
✓ Entspannungsfähigkeit steigern
Bei dauerhaft hohem Stress treten psychischen Besch-werden häufiger auf (z.B. Angst, Schmerzen, Grübeln).
Chronischer Stress kann sich auch unbemerkt aufbauen, da wir unsere Warnsignale ab einem gewissen Punkt nicht mehr so gut spüren.
Auf diese Weise vernach-lässigen wir eher unsere Bedürfnisse und können uns nicht mehr ausreichend von Stress erholen
Was bringt's?
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✓ wirksame Stressbewältigung
✓ Veränderungen sichtbar
machen
✓ verstehen, was gut tut oder
stresst
Angebote
Stresscoaching
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Dauer: 1x 50min,
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Inhalt: HRV-Kurzzeitmessung + Coaching
- Nutzen: guter Indikator für Umgang mit Stress, Entspannungsfähigkeit, Nervensystem
- Ergebnisse: Stressresistenz, Regneration, Leistungsfähigkeit, Gesundheit
- Empfehlungen zum Umgang mit Stress
- Gesamtkosten: 125,00 €
Stresscoaching PLUS
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Unterschied zum Stresscoaching:
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zusätzlich: Anwendung fundierter Fragebögen
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Ergebnisse: objektive Stressmessung (siehe oben) + Lebensstil + Burnoutrisiko
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Fragebögen
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1x Lebensstil
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1x Burnoutrisiko (Verfahren: OBOI)
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- Vorteile: präzisere Empfehlungen & Einschätzung des Gesundheitszustands
- Gesamtkosten: 180,00 €
24h-Messungen
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Dauer: 2x Termine 50min
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Inhalt:
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Erstgespräch & Gerät anlegen
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Fragebögen zu Lebensstil, Burnoutrisiko (OBOI)
& chronischem Stress (TICS) -
Ergebnisbesprechung & Coaching
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Nutzen: Goldstandard durch Berücksichtigung der Schlafqualität + verschiedene Tagesaktivitäten (z.B. Arbeit, Familie, Sport)
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zusätzliche Ergebnisse: biologisches Alter, Erholung im Schlaf, mentale & körperliche Leistungsfähigkeit, Sport-Analyse
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Gesamtkosten: 300,00 €